B vitamin hiány
B vitamin hiány
Ha a szervezet hiányt szenved valamilyen vitaminból, már nem tud megfelelően működni. Sajnos, a B vitamin hiány negatívan befolyásolja az idegek és az agy működését. Ez létfontosságú anyag, ha pedig nincs belőle elég a szervezetben, feltétlenül pótolni kell, különben komoly egészségügyi problémák jelentkezhetnek. Maga a név, vagyis a B-vitamin valójában a B-vitaminok családjába tartozó többféle vitamint foglalja magába.
Felelősek ezek a szervezetben lévő enzimek működéséért, ezért lényeges, hogy megfelelő mennyiségben jussunk hozzájuk. Nemcsak élelmiszerekkel, de étrend-kiegészítőkkel is pótolhatjuk. Sok esetben, ha ezt elmulasztjuk, B vitamin hiány állhat elő, ami fáradtságot, gyengeséget, székrekedést, fogyást, vérszegénységet, étvágytalanságot okozhat.
Könnyen kivédhető a C vitamin hiány
A kollagén, karnitin, hormonok és az aminosavak képződésében a C-vitamin kulcsszerepet játszik. Viszonylag ritka a fejlett országokban a C vitamin hiány, hiszen ma már könnyen hozzá lehet jutni friss zöldségekhez, gyümölcsökhöz. Azonban, ha ez a vitamin nem szerepel megfelelő mennyiségben a szervezetben, annak már látható jelei vannak, például a bőr, a haj már nem olyan szép.
A C-vitamin nélkülözhetetlen a csontok és az erek egészségéhez, a sebek gyógyulásához, de megkönnyíti az égési sérülésekből való felépülést is. Továbbá, támogatja az immunrendszer működését és elősegíti a vas felszívódását. A citrusfélék, paradicsom, brokkoli, eper, burgonya és a paprika a kiváló forrásai közé tartozik. Egészséges étrenddel elkerülhető a C vitamin hiány. Egy kattintás ide a folytatáshoz....